Mi hijo de 4 años se lo comió y le encantó. Ya sabes, ¿¡el que dice que todo lo que hago es horrible!? Esta es una de esas comidas que se cocinan lentamente todo el día y huele tan delicioso que ya sabe que le encanta. Esto fue uh-mazing. Ojalá hubiera descubierto esta receta antes. El pollo estaba tan jugoso y el primer bocado era tan sabroso y delicioso. ¡Y me encanta que esta receta sólo tiene 313 calorías por porción! Deliciosa, fácil y buena para la salud. ¡Anotación!
Valoración: 5 estrellas Dificultad de la receta: 2 estrellas
Cosas que cambié: lo mantuve igual.
Cosas que haría de forma diferente la próxima vez: Nada
¿Lo volveré a hacer? SÍ
Receta de: tablefortwoblog.com
Pollo con sésamo y miel en olla de cocción lenta para adelgazar
Este pollo con sésamo y miel en olla de cocción lenta es fácil de hacer y tiene un sabor delicioso. A mi familia le encanta.
Tiempo de preparación
15 min.
Tiempo de cocción
180 min.
Tiempo total
195 min.
Ingredientes
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 1 libra de muslos de pollo deshuesados (yo usé pechugas)
- 1/2 taza de cebolla picada
- 2 dientes de ajo (picados)
- semillas de sésamo
- 1/2 taza de salsa de soja baja en sodio
- 1/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
- maicena
- 1 taza de miel
- 1/4 taza de ketchup
Instrucciones
- Introduzca el pollo en la olla de cocción lenta y espolvoree sal y pimienta por cada lado.
- En un bol mediano, combine el ketchup, la miel, la salsa de soja, el ketchup, el aceite vegetal, el ajo, la cebolla picada y las hojuelas de pimiento rojo. Vierta sobre el pollo en la olla de cocción lenta.
- Cocer a fuego lento 3-4 horas o a fuego fuerte de 1 1/2 a 2 horas.
- Cuando esté hecho, retira el pollo y córtalo en trozos. Antes de volver a poner el pollo en la olla de cocción lenta, mezcla maicena con un poco de agua y bátelo en la olla para espesarlo un poco. Vuelva a echar el pollo en la olla de cocción lenta para que se vuelva a cubrir con la salsa.
- Servir sobre arroz y espolvorear con semillas de sésamo.
Composição
Calorías: 410kcal Carbohidratos: 53g Ardillas: 14g Grasas: 18g Grasas saturadas: 7g Colesterol: 74mg Sodio: 863mg Fibra: 1g Azúcar: 50g Porción: 1 ración
fuctnyc.com ofrece la información nutricional de las recetas como cortesía y es sólo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque fuctnyc.com hace todo lo posible para proporcionar información precisa, estas cifras son sólo estimaciones.