Planes de comidas semanales

Plan semanal de comidas nº 163

Compartimos nuestro plan semanal de comidas con consejos para preparar con antelación, instrucciones para congelar y formas de hacer la cena aún más fácil.

El sábado: Sopa de verduras en olla de cocción lenta + Southern Cornbread + Crujiente de manzana (Olla de cocción lenta, 45 minutos)

El domingo: Pollo Marsala + Puré de patatas fácil + Zanahorias asadas al ajo + Tarta de queso y oreo instantánea (Preparar con antelación, 30 minutos, Instant Pot)

Lunes Sobras

Martes: Sopa de Tortilla de Pollo + Tortilla Chips + Guacamole + Galletas saladas con trozos dobles de chocolate (cocción lenta, preparar con antelación)

El miércoles: Salmón teriyaki a la sartén con judías verdes + Arroz integral instantáneo (20 Minutos, Olla Instantánea)

Jueves: Arroz con Frijoles Rojos en Olla de Cocción Lenta + S’mores Bars (Cocer a fuego lento, preparar con antelación)

Viernes Comer fuera

Consejos para el plan de comidas:

El sábado:
Sopa de verduras en olla de cocción lenta: ¡A mi familia le encanta esta sopa de verduras con mi pan de maíz! Es muy fácil de hacer, pero si quieres tener una ventaja, sólo tienes que añadir todos los ingredientes a la olla de cocción lenta y guardar en el refrigerador durante la noche. A la mañana siguiente, vuelve a ponerlo en la olla de cocción lenta y ¡listo!
Pan de maíz sureño: Fácil de hacer y perfecto para acompañar esta sopa.
Crujiente de manzana: ¡Qué manera de terminar esta comida favorita! Lleno de manzanas y cubierto con un crujiente streusel, ¡es delicioso en cualquier momento!

El domingo:
Pollo Marsala: Este delicioso y reconfortante plato está listo en menos de 30 minutos. Yo lo cocino justo antes de servirlo, pero hago algunos preparativos y corto las pechugas de pollo por la mitad a lo largo como indica la receta. Luego las guardo en la nevera hasta el momento de prepararlas.
Puré de patatas fácil: Delicioso y fácil de preparar con antelación si lo desea. Se pueden guardar en la nevera en un recipiente hermético y luego recalentar en el horno como se indica en la receta. Son tan fáciles que a menudo los hago mientras preparo la cena.
Tarta de Queso y Oreo en Olla Instantánea: Este postre favorito es rápido de hacer en la olla instantánea, pero si no tienes una, mi otro Oreo Cheesecake receta se puede hacer sin uno.

El martes:
Sopa de Tortilla de Pollo: Esta deliciosa sopa se puede hacer en la estufa, en una olla de cocción lenta o en una olla instantánea con mi receta e instrucciones. Si utilizo mi olla de cocción lenta, agrego todos los ingredientes en el inserto de mi olla de cocción lenta y luego la guardo en el refrigerador el lunes por la noche. Luego lo saco de la nevera a la mañana siguiente y lo añado de nuevo a la olla de cocción lenta y empiezo. Para hacerla en la olla instantánea, añado todos los ingredientes y la cocino en el modo sopa durante el tiempo indicado en la receta. Luego desmenuzo el pollo, lo adorno y lo sirvo. También se puede cocinar en la estufa si lo desea – doy ese método en la receta también. ¡Tres maneras fáciles de preparar esta deliciosa sopa!

El miércoles:
Salmón Teriyaki a la sartén con judías verdes: Una receta perfecta para las noches entre semana. Para preparar con antelación salsa teriyaki casera y guárdelo en el frigorífico. También puedes preparar las judías verdes. Luego sólo tienes que montar los ingredientes en tu sartén y ¡al horno!

Jueves:
Arroz con Frijoles Rojos en Olla de Cocción Lenta: ¡Tan fácil de hacer en la olla de cocción lenta y sabe tan sabroso y delicioso! Yo sólo preparar el arroz antes de servir, ya que sólo se tarda unos minutos, pero se puede hacer con antelación y recalentar si se desea.

Que tenga una buena semana.

Robyn xo