Planes de comidas semanales

Plan semanal de comidas nº 151

Compartimos nuestro plan semanal de comidas con consejos para preparar con antelación, instrucciones para congelar y formas de hacer la cena aún más fácil.

Sábado: Noche de chili y sopa – Tailgating – Chili blanco de pollo + Chili en Olla Instantánea + Sopa de alubias negras + guarniciones como queso, rodajas de aguacate, chips de tortilla, crema agria + Galletas saladas con trozos dobles de chocolate (30 minutos, olla instantánea, olla de cocción lenta, preparar con antelación)

El domingo: Filetes a la sartén + La patata asada perfecta + Ensalada de la casa + Dip de espinacas y alcachofas con patatas fritas (30 minutos)

Lunes Sobras

Martes: Camarones Scampi + Ensalada de la casa (30 minutos)

Miercoles: Sencillas pechugas de pollo al horno + Cuñas de boniato picantes + Judías verdes en olla de cocción lenta (30 minutos, olla de cocción lenta)

Jueves: Chicken Avocado Pear Salad + Galletas de azúcar con corteza de menta (30 minutos, preparar con antelación)

Viernes Comer fuera

Consejos para el plan de comidas:

Sábado – Cena de Chili/Sopa – Tailgating:
Chili en Olla Instantánea: Un chili tan fácil y delicioso. Listo en 30 minutos, pero sabe como si hubiera estado hirviendo a fuego lento durante horas.

Chili blanco de pollo: Pondré todos los ingredientes en mi olla de cocción lenta por la mañana y dejaré que esto se cocine mientras sigo con mi día. Mis instrucciones de la receta también están detalladas para incluir la cocción de este chili en la estufa o en su olla instantánea.

Sopa de Frijoles Negros en Olla de Cocción Lenta: ¡Otra sopa favorita de la olla de cocción lenta que es tan deliciosa, satisfactoria y fácil! Dejo que se cocine durante el día mientras hago otras cosas. Voy a preparar todos mis chili y sopa de arreglos para la cena de esta noche Chili / Sopa de antemano y mantener en la nevera.

El domingo:
Filetes a la sartén: ¡Estos filetes están listos en 25 minutos! ¡Los tiempos de espera en los restaurantes suelen ser más largos!

Patatas asadas perfectas: Puedes hacerlas con antelación y recalentarlas o, si lo prefieres, puedes utilizar la método de cocción lenta en su lugar.

Ensalada de la casa: Guardo ensalada en la nevera para comer durante la semana, así que hoy haré extra cuando haga esta ensalada.

Salsa de espinacas y alcachofas: Se puede preparar con antelación, guardar en el frigorífico y meter en el horno justo antes de servir.

El martes:
Langostinos Scampi: Puede reemplazar la pasta tradicional en este scampi con mi favorito fideos de calabacín con aceite de oliva y ajo si lo desea. En cualquier caso, es una comida rápida, elegante y deliciosa. ¡Siempre uno de nuestros favoritos!

El miércoles:
Pechugas de Pollo al Horno: ¡Fácil, delicioso y listo en 30 minutos! Estoy haciendo extra para usar para la cena de mañana.

Judías verdes en olla de cocción lenta: Tan fácil de hacer estos sabrosos frijoles de cocción lenta, pero usted puede adelantarse y prepararlos en el inserto, colocar en la nevera durante la noche, a continuación, iniciar la olla de cocción lenta en la mañana.

Jueves:
Ensalada de pollo, aguacate y pera: Una receta de ensalada rápida que está lista en menos de 30 minutos. Puedes cocinar el bacon y el pollo hasta tres días antes y luego recalentarlos para reducir aún más el tiempo. Y como horneé pollo extra el miércoles, ¡la cena de esta noche es extra fácil!

Que tenga una buena semana.

Robyn xo