Planes de comidas semanales

Plan semanal de comidas nº 145

Compartimos nuestro plan semanal de comidas con consejos para preparar con antelación, instrucciones para congelar y formas de hacer la cena aún más fácil.

Sábado: Filetes de Rib Eye a la sartén + La patata asada perfecta + Espárragos envueltos en bacon + Dip de espinacas y alcachofas y patatas fritas + Dip de masa de galletas con Rodajas de Fruta y Grahams + (Prepárelo, 30 Minutos)

Domingo: Pechugas de pollo al horno + Macarrones con queso a la sartén + Judías verdes en olla de cocción lenta + Budín de plátano sureño (30 minutos, olla de cocción lenta, preparar con antelación)

Lunes: Langostinos + Ensalada de la casa (30 minutos, preparar con antelación)

Martes: Sobras

El miércoles: Burritos de pollo ( Pico de Gallo Arroz integral Instant Pot o Arroz blanco , Alubias refritas ) + Guacamole (Prepárelo, 30 minutos)

Jueves: Chili en Olla Instantánea + Brownies marmolados de mantequilla de cacahuete (Instant Pot, Make Ahead)

Viernes Comer fuera

Consejos para el plan de comidas:

El sábado:
Filetes de Rib Eye a la sartén: Tan sencillos de hacer en casa, ¡pero absolutamente deliciosos! Empiece sazonando los filetes crudos según la receta y tápelos. A mí me gusta taparlos y dejarlos reposar en la nevera al menos una hora. A veces, preparo los filetes la noche antes de cocinarlos. Antes de cocinarlos, los saco de la nevera y los dejo reposar a temperatura ambiente unos 30 minutos antes de cocinarlos.
Si no tiene tiempo de refrigerar toda la noche, deje reposar los filetes a temperatura ambiente durante 30 minutos antes de cocinarlos.

Patatas asadas perfectas: Puedes hacerlas con antelación y recalentarlas, o incluso utilizar el olla de cocción lenta si lo desea.

Dip de espinacas y alcachofas: Fácil de preparar con antelación y guardar en la nevera hasta el momento de hornear.

Espárragos envueltos en bacon: Me gusta preparar mis espárragos y envolverlos con tocino. Guardo mi bandeja para hornear con estos paquetes envueltos en tocino en la nevera hasta que esté listo para completar la receta y hornear. Son deliciosos y perfectos para recibir invitados. También es una forma estupenda de hacer que los niños coman verdura 😉 .

El domingo:
Pechugas de Pollo al Horno: Esta receta hace las mejores y más jugosas pechugas de pollo, ¡y listas en 30 minutos! Hornea pechugas extra para usarlas en los Burritos de Pollo más adelante esta semana para la cena.

Macarrones con queso a la sartén: Fáciles, con queso y buenísimos. También se pueden preparar con antelación. Prepáralos excepto la cobertura, tápalos bien y refrigéralos. Cuando vayas a servirlos, sácalos de la nevera, añade la cobertura y caliéntalos según las instrucciones de la receta. Estos increíbles macarrones con queso caseros también se congelan bien si quieres hacer más para después.

Judías verdes en olla de cocción lenta: Sencillas de hacer, sólo tienes que poner los ingredientes en la olla de cocción lenta. Si quieres ahorrar tiempo por la mañana, puedes colocar los ingredientes en la olla de cocción lenta y refrigerar la noche anterior, y luego simplemente encender la olla por la mañana.

Budín de plátano sureño: Este rico y delicioso postre ha sido un favorito de la familia durante muchos años. ¡Es el mejor que he probado nunca! Hay un video con la receta que puede ser útil si nunca lo has hecho antes. Está buenísimo: ¡comida reconfortante en forma de postre! 🙂 .

El lunes:
Langostinos Scampi: ¡Este plato favorito está listo en minutos! Servir sobre pasta o sustituir la pasta con mi Fideos de calabacín con aceite de oliva si te apetece. Suficientemente elegante para recibir invitados, pero lo bastante fácil para un lunes.

El miércoles:
Burritos de pollo: Esto se hace en un santiamén, ya que has horneado el pollo a principios de semana. Tengo pico hecho en mi nevera y habré hecho los otros ingredientes para los burritos antes de tiempo también. Sólo tienes que recalentar y hacer los burritos. Me gusta hacer el guacamole justo antes de servir para que esté fresco. Estos burritos también son perfectos para comidas en el congelador.

Jueves:
El Mejor Chili para Olla Instantánea: ¡Este delicioso chili es tan fácil de hacer y está listo en sólo 30 minutos en la Olla Instantánea! ¡Pero sabe como si hubiera estado burbujeando en la olla todo el día! Me gusta tener los ingredientes del chili listos en la nevera, ¡así puedo cogerlos cuando llega la hora de cenar!

Brownies marmolados de mantequilla de cacahuete: Casi puedo oler el aroma de los brownies horneándose mientras escribo esto. Ricos brownies de chocolate con cintas de mantequilla de cacahuete por todas partes… ¡madre mía! Prepáralos con antelación e intenta guardarlos para el postre.