Menús

Plan semanal de comidas nº 139

Compartimos nuestro plan semanal de comidas con consejos para preparar con antelación, instrucciones para congelar y formas de hacer la cena aún más fácil.

Sábado: Comer fuera // ¡Tailgating! 🏈

Domingo: Albóndigas suecas con fideos + Judías verdes en olla de cocción lenta (Prepáralo, Cocina a fuego lento)

El lunes: Chili blanco de pollo (Olla de cocción lenta)

Martes: Barbacoa fácil + Tortillas + Salsa + Ensalada de la casa (Slow Cooker, Make Ahead)

El miércoles: Salmón al limón y ajo con espárragos + Arroz integral Instant Pot (20 minutos, Instant Pot)

Jueves: Pasta Fagioli + Ensalada de la casa (30 minutos, preparar con antelación)

Viernes Dip de espinacas y alcachofas + Pizza Margarita + Pizza blanca casera de tres quesos + Ensalada de la casa + Galletas de chocolate sin hornear + Bares de Park Avenue

CONSEJOS PARA EL PLAN DE COMIDAS:

El domingo:
Albóndigas suecas: Mi madre lleva muchos años haciendo este plato, ¡incluso como aperitivo! Siempre ha sido uno de los favoritos de nuestra familia.

Puedes ir formando las albóndigas y dejarlas reposar un rato en la nevera si quieres hacerlas más temprano.

Judías verdes en slow cooker: Prepara la receta en la olla de cocción lenta, colócala en el frigorífico durante toda la noche y, por la mañana, saca la olla de cocción lenta. ¡Muy fácil y delicioso!

El lunes:
Chili blanco de pollo: Pongo todo en la olla de cocción lenta la noche anterior y coloco el recipiente en el frigorífico durante la noche. Luego, antes de salir por la mañana, vuelvo a poner el recipiente en la olla de cocción lenta y lo pongo a cocer durante el día.

El martes:
Barbacoa fácil: Este plato con su sabor inconfundible es siempre un favorito – y es tan fácil. Usted puede poner todo en la olla de cocción lenta insertar la noche anterior, cubrir en su refrigerador y poner en la olla de cocción lenta en la mañana.

Pensamos comerlo con tortillas, unas rodajas de aguacate y mi Salsa. También es delicioso en nachos, en tacos, con arroz o en una ensalada. ¡Es ideal para las sobras y se congela bien también!

Salsa (Estilo Restaurante): ¡Esto es tan fresco y toma sólo unos minutos para hacer, pero lo guardo mucho en la nevera porque a mi familia le encanta!

El miércoles:
Paquetitos de salmón al limón y ajo con espárragos: Son una comida deliciosa, rápida y fácil.

Sólo unos pocos ingredientes, unos minutos para crear el número de paquetes de pergamino de salmón y espárragos que necesita para servir, y su cena está en la mesa en unos 15 minutos. La limpieza también es facilísima. Me encanta lo sabrosa y jugosa que queda esta receta cada vez que la hago.

Jueves:
Pasta Fagioli: ¡Esta es otra comida rápida y deliciosa que está en la mesa en 30 minutos! Creo que es incluso mejor que la versión de Olive Garden.

El viernes:
Barra de pizza: Preparo dos tandas de masa de pizza casera y de salsa para pizza (ambas recetas están enlazadas en mis recetas de pizza) a primera hora del día. También rallo el queso y corto las verduras que vaya a utilizar en las pizzas. ¡Las pizzas son siempre las favoritas que también disfrutamos haciendo con los amigos!

La salsa de espinacas y alcachofas, las galletas de chocolate sin hornear y las barritas Park Avenue pueden prepararse con antelación.

Que tenga una buena semana.

Robyn xo