Menús

Plan semanal de comidas nº 128

Compartimos nuestro plan semanal de comidas con consejos para preparar con antelación, instrucciones para congelar y formas de hacer la cena aún más fácil.

sábado: Noche en familia

El domingo: Salmón teriyaki a la sartén con judías verdes + Barritas de arroz integral y mantequilla de cacahuete Instant Pot (30 minutos, Instant Pot)

Lunes: Gambas a la plancha (30 minutos) con fideos de calabacín (30 minutos)

El martes: Tazas de tacos + Arroz con lima y cilantro + Salsa (30 minutos)

El miércoles: Pollo a la sartén con ajo y albahaca (30 minutos)

Jueves: Nachos a la sartén (30 minutos)

Viernes: Camarones criollos y sémola de maíz + pastel de coco (del libro de cocina Add a Pinch) (30 minutos)

Consejos para el plan de comidas:

El sábado:
Noche en familia

Domingo :
Salmón teriyaki en sartén con judías verdes: Esta es definitivamente una receta fácil para las noches de semana ocupadas. Si quieres prepararla con antelación, prepara la salsa teriyaki casera y guárdala en el frigorífico. También puedes preparar las judías verdes para que sólo tengas que colocar los ingredientes en la bandeja de hornear, hornear y ¡la cena estará lista!

El lunes:
Scampi de gambas: Puedes sustituir la pasta tradicional de estos langostinos por fideos de calabacín si quieres. ¡Es uno de nuestros favoritos!

El martes:
Vasitos de Taco: Esta es una manera divertida de hacer el Martes de Taco. También me encantan para reuniones informales. Estos son tan simples – ¡están listos en 15 minutos! Para hacerlos con anticipación, me gusta preparar todos los ingredientes y mantenerlos separados. De esta manera, puedo recalentar la carne para tacos rápidamente sin afectar los moldes para tacos. Los tacos se conservan bien en una bolsa con cierre o en un recipiente hermético en la despensa. Cuando estoy lista para servirlos, simplemente recaliento la carne para tacos y armo los moldes para tacos. ¡La cena está lista!

El miércoles:
Pollo a la sartén con ajo y albahaca: Estoy haciendo un lote grande de mis fideos de calabacín para servir con este plato de pollo. ¡Este plato es tan fácil de hacer y tiene un montón de sabor!

Jueves:
Nachos en sartén: Listos en menos de 30 minutos, siempre son una comida rápida y fácil en mi casa, ¡y a Sam y sus amigos les encantan! Para hacerlos aún más rápido, puedes cocinar la carne y cortar los ingredientes (cebollas, pimientos, etc.) y guardarlos en el refrigerador. A continuación, sólo tienes que colocar las patatas fritas en la bandeja del horno, cubrirlas con la carne, los condimentos y los demás ingredientes. A continuación, mételo en el horno. ¡Qué fácil!

El viernes:
Camarones criollos y sémola de maíz: Otra receta del libro de cocina que nos encanta. Usaré la versión de olla de cocción lenta para mi sémola, ¡así sólo tengo que preparar los camarones criollos cuando esté lista para la cena!

Que tenga una buena semana.

Robyn xo