Zumba fue muy divertido, pero el hombre que soy un bailarín terrible. Me encantó la alta energía, la música fuerte … pero tengo un tiempo muy difícil reflejo de los movimientos tan rápido y mantener el ritmo. Me sentí como pilates, yoga y barre eran para chicas «flacas». Ya sabes… las chicas que ves en el gimnasio que no parecen necesitar hacer ejercicio. Nunca sentí que encajara en el molde de ese tipo de clases. Me gustan los músculos largos y delgados… pero también quiero fortalecerme, no sólo ser delgada.
Decidí darle una oportunidad a PiYo para ver qué tenía de diferente; honestamente, como no estoy en la multitud de Shakeology, no tenía ni idea de quién es Chalene Johnson (la creadora) o de qué se trataba el bombo. No voy a mentir – 20 minutos en la primera clase pensé que nunca volvería. Estoy acostumbrada a mis sesiones de entrenamiento personal donde mi entrenador me lanza movimientos locos y levantamientos, y donde estoy en constante movimiento y cambio, normalmente quemando entre 450-600 calorías. PiYo era muy diferente de eso, yo lo describiría mejor como «estiramiento intenso».
Imagínese mi sorpresa cuando comprobé mi Pulsómetro Polar (enlace de afiliación) al final de la clase y ¡quemé 480 calorías! No me lo podía creer porque no requería nada de cardio, pesas o saltos. Me sentí increíble después. Estaba sorprendentemente sudorosa, y mis músculos se sentían muy bien. Fue el estiramiento perfecto para trabajar los músculos doloridos de mis sesiones de levantamiento, y realmente desafió mi flexibilidad. PiYo es el entrenamiento de las chicas fuertes.
¿Qué es PiYo?
«PiYo no es como las clases estándar de Pilates y yoga, que te obligan a mantener posturas largas e intensas o a realizar docenas de movimientos repetitivos y microscópicos. PiYo acelera todo -incluidos los resultados- introduciéndote en secuencias dinámicas y fluidas que pueden quemar muchas calorías al mismo tiempo que alargan y tonifican tus músculos y aumentan tu flexibilidad».
Con cada sesión de PiYo llena de acción, puedes quemar el exceso de grasa y esculpir y definir todo tu cuerpo, a la vez que minimizas los dolores y molestias que pueden aparecer con los entrenamientos de alto impacto. No importa tu edad ni tu tipo de cuerpo, PiYo te ayudará a obtener resultados espectaculares e increíblemente bellos.
PiYo te lleva a través de estiramientos de bajo impacto, fortalecimiento y ejercicios basados en la resistencia del peso corporal que promueven el desarrollo muscular magro. Pero el ritmo rápido y fluido aumenta la intensidad para que no sólo esculpas y defines cada músculo, ¡sino que quemas muchas calorías y grasa!».
Los ejercicios basados en la resistencia del peso corporal no son ninguna broma, a veces son los que más me cuestan con mi entrenador (hola, sentadillas y flexiones). He notado grandes mejoras en mi flexibilidad desde que practico PiYo desde hace dos meses, e incluso mi entrenador se ha dado cuenta de que mis flexiones están mejorando.
Otra gran, gran razón por la que me encanta PiYo es cómo me ha ayudado a rehabilitar mi tobillo. Hace 10 años sufrí un esguince grave en el tobillo derecho y hace dos años tuve que usar una bota para caminar durante meses. Iba a fisioterapia todas las semanas, pero nunca conseguí mejorar la amplitud de movimiento ni la estabilidad del tobillo. Llevo un aparato ortopédico cada vez que corro y levanto peso, y mi médico realmente quería que lo llevara 24 horas al día, 7 días a la semana (sí, claro). Como hacemos PiYo con los pies descalzos sobre colchonetas, y como es de tan bajo impacto, decidí probarlo sin la férula. Desde que lo hago, mi tobillo ha mejorado mucho. Puedo sentir (y ver) el tejido cicatricial romperse y mi estabilidad y fuerza en ese tobillo ha aumentado. En mi opinión, esto es un gran, gran triunfo para PiYo.
