Está nevando, sopla el viento, hace un frío que pela y no quieres correr. Pues más vale que levantes el culo y salgas a correr. No dejes que un poco de nieve te eche para atrás a la hora de correr en invierno 😉 Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a mantener la motivación.
Haz que alguien te rinda cuentas. Solía tener un compañero de running que venía a mi casa a las 6:30 todos los martes por la mañana. ¡¡¡El no tenia su celular aka mejor salia y no lo aguantaba!!! Ahora que él y yo ya no corremos juntos (conflicto de horarios… ¡boo!) ¡utilizo mi blog! Cada semana hago una recapitulación de mi entrenamiento y me siento bastante mal cuando mi recapitulación consiste en escribir «Descanso» de lunes a viernes.
Tiende toda tu ropa la noche anterior. Suelo estar más dispuesta a salir a correr cuando tengo todo delante. Verlo ahí es un recordatorio de mi carrera y si me lo salto …., ¡me perseguirá cada vez que pase por delante!
Elija una carrera de primavera. Tener una carrera objetivo en primavera te ayuda a mantener los ojos en el premio. Apuntarse a una carrera en primavera significa que hay una razón para entrenar porque ¿estás realmente ¿Pagar por una carrera y no entrenar? Exacto 😉
No te centres en tus parciales. Especialmente si vives en una zona como la mía donde se producen fuertes nevadas. La resistencia que te da la nieve y los pasos cautelosos que tienes que dar por miedo al hielo significan que el tiempo no es lo primero. Céntrate en la distancia y úsala como base para construir el tiempo porque he visto y oído hablar de demasiadas lesiones en las que iban demasiado rápido y se dieron cuenta de los parches helados demasiado tarde.
No tema quedarse en casa. Sé que muchos corredores tienen la actitud de correr al aire libre haga el tiempo que haga. Sin embargo, no hay que avergonzarse de correr dentro de casa. Puede ser un poco difícil ponerse los cordones cuando fuera hace un frío que pela y se avecina una ventisca. A veces hay que hacer lo que hay que hacer y mientras corras, eso es lo que importa.
y por último, pero no por ello menos importante… mi forma favorita de mantenerme motivada durante los meses de invierno es …. DE COMPRAS Cuanta más ropa de invierno me compro, más ganas tengo de salir a correr porque tengo que hacer valer mi dinero. Puede que esta mentalidad no funcione para todo el mundo, pero hay algo en comprar un nuevo par de mallas de invierno que hace que me entren ganas de salir corriendo a probarlas 😉
¿Qué tipo de inviernos tienes? ¿Nieve y hielo como en el mío o inviernos «cálidos»? ¿Algún consejo que quieras compartir? 🙂
[Tweet «Consejos para mantener la motivación: edición running de invierno vía @runcarmyrun»]
<3 carmy<>>
PIN IT:
