Este saludable batido proteico de chocolate lleva plátano, mantequilla de cacahuete, avena, yogur griego y leche proteica vegetal. Este batido es un tentempié o una comida saciante.
Este post está patrocinado por Kroger y Granjas Bolthouse ® . Todas las opiniones expresadas en mi sitio son mías.
Este batido de chocolate saludable es para cuando tienes antojo de un batido de chocolate pero quieres mantenerlo en el lado saludable. Cuando Kroger se puso en contacto conmigo para probar el nuevo Granjas Bolthouse ® Plant Protein Milk, sabía que quedaría genial en este saludable batido de chocolate.
Granjas Bolthouse ® Plant Protein Milk es una leche vegetal no láctea que contiene 10 gramos de proteína de guisante por ración. Una de mis preocupaciones con el uso de leche no láctea en el pasado era que por lo general es bastante baja en proteínas. Por ejemplo, la leche de almendras sólo tiene 1 gramo de proteína por porción. Otra cosa que realmente me gusta de Granjas Bolthouse ® Plant Protein Milk es que no es transgénica, no contiene soja y tiene un 50% más de calcio que la leche láctea. Suena muy bien, ¿verdad?
La proteína es un nutriente muy importante para desarrollar los músculos y mantener la energía, pero puede ser muy difícil consumirla en cantidad suficiente. Siempre estoy buscando formas de añadir más proteínas a mi dieta.
¿Qué puedo poner en mi batido como proteína en lugar de proteína en polvo?
Para aumentar las proteínas de este batido, añadí mantequilla de cacahuete, yogur griego y Granjas Bolthouse ® Leche con proteínas vegetales.
¿Cómo puedo hacer que mis batidos sean más espesos?
Me encanta usar plátano congelado en los batidos para hacerlos súper espesos y cremosos. La clave es usar plátanos CONGELADOS. También he añadido un poco de avena tostada para ayudar a hacer este batido espeso como un batido rico y cremoso.
Asegúrese de usar un plátano congelado – ¡hace una gran diferencia con la textura!
Asegúrese de tostar la avena antes de añadirla al batido. Esto les dará un mejor sabor, pero también ayuda a evitar enfermedades transmitidas por los alimentos.
He añadido un dátil para darle un toque dulce natural. Los dátiles también son ricos en fibra, calcio y vitamina B-6.
Recogí este Granjas Bolthouse ® Plant Protein Milk en mi Fred Meyer local, y usted puede encontrarla en su Kroger tienda de banners
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Ingredientes
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete (natural)
- 1 1/2 tazas de leche vegetal de chocolate Bolthouse Farms
- 1 cucharada de copos de avena (tostados)
- ¼ teaspoon vanilla extract
- 1 plátano congelado
- ⅓ taza de yogur griego (o yogur no lácteo para veganos)
- 1 dátil (picado, sin hueso)
- 1 cucharadita de cacao en polvo (sin azúcar)
Instrucciones
- Añadir todos los ingredientes a una batidora y batir hasta obtener una mezcla homogénea.