Bebidas

Batido de fresa y plátano

El batido de fresa y plátano es una combinación clásica de batidos. Pero esta receta tiene un toque de miel y canela para añadir beneficios nutricionales y sabor.

Estaba en el trabajo, en mi descanso, ojeando los artículos excesivamente caros de la tienda de regalos de nuestro hospital. Mis ojos se detuvieron en las revistas. Lo sé, ¡qué sorpresa! Tenía la mayoría de las revistas de comida en la estantería, excepto la última de Food Network. Así que la cogí junto con algunas Worther’s Originals. Así que salí por la puerta y me gasté cinco dólares en algo que me entretuviera, para cuando no estuviera de servicio, claro 😉 .

Al hojearlo, pasé por delante de un montón de recetas «para probar» que marqué con pequeños trozos de papel blanco. Y entonces ocurrió. Tuve una idea. Bueno, con un enorme agradecimiento a la revista. Allí estaba, en el centro de la revista, un librito que decía 50 recetas de batidos. ¡Me encantan los batidos! Y como mi propósito de año nuevo es comer menos pan (lo sé, por favor, rezad por mí) os podéis imaginar cómo han disminuido mis opciones de desayuno. Así que con ese pensamiento… ¡¡¡ME ENCANTAN LOS BATIDOS!!!

Para empezar la primera receta de «smoothie» no quería hacer nada loco… o demasiado raro. Así que vamos a mantenerlo simple y suave … ¿entiendes? lol. Esta receta vino del folleto de Food Network en mi revista de este mes, y ya que era la segunda en su lista, pensé ¿por qué no? Fresa y plátano es una combinación bastante segura, ¿no? Pero, ¿alguna vez has añadido canela a tu batido? o ¿miel?

Para hacer este batido de fresa y plátano necesitará:

  • yogur de vainilla
  • miel
  • pizca de canela
  • plátano, cortado en trozos
  • 1 taza de fresas, peladas y cortadas por la mitad
  • 1 taza de hielo
  • 1/4 taza de leche entera

El hielo es fundamental para obtener un batido espeso, al igual que la fruta congelada, como los plátanos o las fresas. En cualquier caso, añade 1 taza de hielo o fruta congelada a la batidora.

Después del hielo, añada las 6 onzas de yogur de vainilla.

Añadir 1/2 cucharada de miel.

Una pizca de canela molida.

A continuación, añada 1 plátano troceado.

Y luego 1 taza de fresas cortadas en dados.

Por último, vierta 1/4 de leche.

Tapar la batidora y batir hasta obtener una mezcla homogénea.

Verter en vasos.

¡Que aproveche! Y si pruebas esta receta, ¡házmelo saber! ¡Haz una foto y etiquétame en twitter o instagram!

Batido de fresa y plátano
El batido de fresa y plátano es una combinación clásica de batidos. Pero esta receta tiene un toque de miel y canela para añadir beneficios nutricionales y sabor.
Tiempo de preparación
10 min.
Tiempo de cocción
Tiempo total
10 min.
Batido de fresa y plátano

Ingredientes

  • 1 pizca de canela
  • 1 plátano (cortado en trozos)
  • 1 taza de fresas (peladas y cortadas por la mitad)
  • 1/2 cucharada de miel
  • 1 taza de hielo
  • 6 ounces vanilla yogurt
  • 1/4 taza de leche entera

Instrucciones

  • Ponga todos los ingredientes en la batidora y mézclelos hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Verter en un vaso y servir.

Composição

Porción: 1 g Calorías: 183kcal Carbohidratos: 37g Ardillas: 6g Grasas: 2g Grasas saturadas: 1g Colesterol: 7mg Sodio: 77mg Fibra: 3g Azúcar: 28g Grasas insaturadas: 2g
fuctnyc.com ofrece la información nutricional de las recetas como cortesía y es sólo una estimación. Esta información proviene de calculadoras en línea. Aunque fuctnyc.com hace todo lo posible para proporcionar información precisa, estas cifras son sólo estimaciones.

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