Mantente hidratado con estas sencillas recetas de agua infusionada. Si el agua corriente te parece aburrida, considera la posibilidad de preparar una jarra de agua infusionada con un toque de sabor a fruta fresca, verduras y hierbas.
El cuerpo humano está formado por un 60% de agua, y yo no suelo beber la suficiente para mantenerme bien hidratado. Se supone que la mujer media debe beber alrededor de 91 onzas, mientras que los hombres deben beber 125 onzas. (Sí, el té, el café y los alimentos hidratantes pueden contar para esa cuota).
Tenía la costumbre de no alcanzar mi objetivo diario de hidratación. Reconozcámoslo: El agua sola no es precisamente emocionante. Pero he descubierto un truco que realmente funciona para motivarme a beber más agua: beber agua infusionada con fruta fresca, verduras y hierbas.
Para preparar cualquiera de las recetas de agua infusionada que se indican a continuación, sólo tiene que hacer flotar libremente sus ingredientes favoritos en agua o utilizar un jarra de infusión .
Ingredientes de la receta
De un vistazo: He aquí un resumen rápido de los ingredientes de esta receta.
Consulte la ficha de la receta a continuación para conocer las cantidades específicas.
Notas sobre los ingredientes
- La Biblia de los Sabores es una lista enciclopédica de ingredientes y los sabores que mejor combinan con ellos, según la opinión de un grupo de chefs. Es un conjunto de opiniones, pero es un buen conjunto de opiniones (al menos en mi opinión). Si necesitas inspiración culinaria más allá de Culinary Hill, es un buen punto de partida. Los cítricos, las bayas, los melones, el jengibre fresco y la menta son buenas opciones.
¿Necesitas una jarra infusora de agua?
Para hacer agua infusionada, te recomiendo que utilices una jarra infusionadora estupenda. I probado e investigado un montón de jarras infusoras de agua disponibles en los principales minoristas y descubrí que la mejor era Jarra de cristal con infusor de agua Hiware . La jarra no sólo es elegante, sino que tiene el tamaño perfecto y es segura para hervir agua. Es lo que utilizo en mi cocina y no puedo recomendarlo lo suficiente. Puedes comprar la jarra Hiware por 23,99 € en Amazon.
Si quieres más información sobre las jarras infusoras que recomendamos, consulta nuestra guía sobre las las mejores jarras infusoras de agua ¡!
Instrucciones paso a paso
- En una jarra grande, coloque la combinación deseada de frutas o hierbas. Añada hielo y llene el recipiente con agua.
- Si lo desea, añada más fruta o hierbas para decorar. Retire cualquier fruta, verdura o hierba después de 24 horas. El agua infusionada puede refrigerarse hasta 3 días más (4 días en total).
Sugerencias y variaciones de recetas
- Rendimiento: Cada una de estas recetas de agua infusionada rinde cuatro raciones de 10 onzas de agua.
- Almacenamiento: Puedes dejar las frutas, verduras y hierbas frescas en el agua hasta 24 horas. Después, retíralas y guarda el agua infusionada en el frigorífico hasta 3 días más (4 días en total).
- Prepáralo: Infusione el agua la noche anterior a la fiesta para que tenga tiempo suficiente de aromatizarla y enfriarla.
Preguntas más frecuentes
Sin embargo, el sabor puede decepcionarte. Como la fruta infunde sabor al agua, la fruta en sí tiene menos sabor y más agua, por lo que puede tener un sabor aguado y menos dulce de lo que cabría esperar.
Además de guardar el agua infusionada en la nevera, considera la posibilidad de crear cubitos de hielo con zumo, limonada o el mismo (¡o diferente!) sabor de agua infusionada. Esto mantendrá el sabor del agua infusionada agradable y fuerte.
Ingredientes
- 1 limón (en rodajas finas)
- 1 taza de piña (en trozos, fresca o congelada)
- 1 pepino (cortado en rodajas finas)
- 1 trozo (2 pulgadas) de jengibre fresco (pelado y cortado en rodajas finas)
- 1 limón (en rodajas finas)
- 1/2 pinta de arándanos
- 1 kiwi (cortado en dados o en círculos)
- 1/2 taza de melón dulce (en dados)
- 10 hojas de menta fresca (arrancadas)
- 5 hojas grandes de albahaca fresca (arrancadas)
- 1 lima (en rodajas finas)
- 1 taza de coco (en trozos, fresco o congelado)
- 1 pomelo (en rodajas finas)
- 1 mango (pelado y cortado en dados)
- 4 ramitas de romero fresco
- 1/2 pinta de moras
- 1/2 taza de fresas (sin tallo y cortadas en rodajas, frescas o congeladas)
- 1 taza de sandía (en dados)
- 1 taza de cubitos de hielo (opcional)
- 1/2 pinta de frambuesas
- 1 lima (cortada en círculos)
- 1 naranja (en rodajas finas)
- 5 tazas de agua
- 1/2 taza de granos de granada
Instrucciones
- En una jarra grande, coloque la combinación deseada de frutas o hierbas.
- Añada hielo y llene el recipiente con agua. Añada más fruta o hierbas para adornar, si lo desea.